Le Qi Gong est une pratique énergétique chinoise qui ne recherche ni la performance ni la compétition.
Le Qi Gong peut être divisé en deux grandes catégories:
• Qi Gong dynamique debout ou en marchant
• Qi Gong statique assis ou couché debout ou en marchant
Cette pratique traditionnelle authentique nourrit l'énergie vitale qui circule selon l'harmonie naturelle.
Le Qi Gong permet à chacun de libérer les blocages énergétiques, renforce et équilibre l’énergie qui circule dans le corps pour un véritable épanouissement de l’être physique et psychique. Le Qi Gong amène progressivement vers cette harmonisation, au plus profond de vous-mêmes, à un calme intérieur et une confiance en soi.
En Extrême orient, l’univers entier est vu comme une énergie et si l’on croit en manquer, c’est qu’on ne la laisse pas circuler en soi.
Le conseil n’est pas d’accélérer mais de ralentir, fluidifier, arrondir les gestes, les pensées, les émotions.
Lenteur, Rondeur, Harmonie.
Écouter, Voir, Sentir.
Les gestes du Qi Gong sont brefs et simples et à la portée de tous. Les personnes affaiblies peuvent pratiquer assis. En travaillant sur les mêmes trajets que les méridiens d’acupuncture, le Qi Gong réduit le stress et l’hypertension, renforce l’immunité, améliore la digestion, le sommeil, la respiration. Sa pratique accroît l’équilibre émotionnel et la concentration.
Une séance de Qi Gong dure une heure et demi.